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「食べ方」だけでやせられる！ 著者：主婦の友社／今泉久美出版社：主婦の友社サイズ：単行本ページ数：191p発行年月：2009年04月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）食べても太らない、うれしいダイエット。その秘密は、食べるものの選び方と食べ方にあり！きょうからすぐに実行できちゃうわかりやすくて簡単な、ゆるーいコツをシーン別に100集めました。【目次】（「BOOK」データベースより）1 外食のコツ（全般─栄養のバランスを考え、食べる順番に気をつければ、外食でも太らない／全般─洋食や中華より和食がヘルシー。焼き物、あえ物などを選んで、ゆっくり食べる ほか）／2 作って食べるときのコツ（献立─やせやすい食事の献立は、主食＋主菜1品＋副菜1?2品／献立─1日に、肉60g、魚60g、卵1個、とうふ1／3丁、牛乳1杯をとる ほか）／3 作って食べるときの裏ワザ・小ワザ（中華・主食─ごはんやめんを減らし、歯ごたえのある野菜を使ってカロリーOFF／パスタ─パスタソースはきのこでかさまし。パスタや肉を減らしても満足度大！ ほか）／4 おやつと飲み物のコツ（全般─おやつは1日1回と決めて、代謝が活発な午後に楽しむ／袋菓子─1日160kcal以内を目安に、ミニパックで量をコントロールする ほか）／5 食べやせの心がけ（全般─毎日少しずつ摂取カロリーを減らして、一生モノのやせぐせをつける／記録─食べたものをすべて記録すると、自然にやせやすい食生活になる ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）今泉久美（イマイズミクミ）料理研究科。栄養士。女子栄養大学栄養学部卒業。女子栄養大学栄養クリニック特別講師。料理雑誌、婦人誌で次々とレシピを開発、発表。自宅での料理教室、全国農協での料理講習などにも尽力。食品会社と連携し、商品開発にも携わる。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 家庭の医学